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慢思考
发布时间:2018年07月03日    来源:企业

    最近看了一本书,和大家分享一下,书名是《慢思考:大脑超载时代的思考学》。现在大家每天都要处理无数的信息,一会不看手机就心慌,感觉要被世界遗弃了。原来以为同时处理很多工作是高效率,但是书中说那是瞎忙,时间和精力都偷偷跑掉了。你会发现,接受的信息越多,大家就越难在一件事情上保持长久的注意力。

原来大家的大脑分为反射脑思考脑存储脑,共同完成大家的认知、决策、思考等活动。思考脑负责所有的思考过程。特点是处理慢,需要保持专注,但容易疲劳,不能多任务并行。反射脑主要是处理大家最原始的刺激反应,比如冷了,饿了,热了等。它的特点是反应特别快,处理问题是自发,无意识的,可以同时处理多个任务,但容易出错。存储脑像大家后台数据一样,把大家接收到的信息进行分类和存储。但是存储脑需要有充足的时间休息。那哪些行为会影响大家深入思考呢?分别是随时在线,多任务并行,负面压力和睡眠不足。

随时在线是大家大脑超载的元凶,大家以为随时在线是高效率的表现,但是长期下去,其实每次回应都在分散大家专心思考的时间。其次,多任务并行也会让大家大脑超载。如果长时间这样,会让大家精力涣散,错误增加,耗时延长。再次,睡眠不足会直接让大脑的内存变小,存储脑接收到的信息就没办法归类整理。最后,压力过大也会让大脑过载。持续的低水平压力就像是一直拉满的弓,弹性就会变低。

有时候手机一响就去看手机,微信头像一闪就去看信息。那么大家为了避免随时在线是不是可以在处理重要事情的时候,手机静音,隔一个小时后,抽出10分钟集中处理。避免多任务并行,大家是不是可以把事情分为紧急又重要,重要又不紧急,紧急不重要,既不紧急也不重要。分类后一次只完成一个任务,把密切相关的任务放在同一批次,避免来回切换,把琐事放在同一批次集中处理。面对压力大家要做的就是专注一个不被打扰的任务,注意计划的截止日期,安排好自己的时间,减少不确定性焦虑。重要的一点,大家至少要保证每天8小时的睡眠,睡前1小时,远离电子设备,进入离线状态。

(研发部  黄荣)

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